"Den bedste gave du kan give dig selv og dine kære, er balance i livet"

Professionel Psykoterapi og Stressbehandling til livets udfordringer

Lever du dit live som du ønsker ?

Eller lever du dit liv uden rigtigt at komme nærmere dine drømme og mål?

Gentager du en adfærd, som sætter begrænsninger for at du kan føle dig som den bedste udgave af dig selv?

Du er ikke alene.

At erkende at livet udfordrer, og du har behov for hjælpe, vejledning eller stressbehandling for at komme på rette spor igen, kan være det største og sværeste skridt at tage.

Tit også et nødvending skridt for at bryde med mønstre og adfærd, der giver udfordringer og dræner din livsenergi.

At gå i ring og gentage det du kan mærke ikke virker, får dig ikke på rette spor.

Det fører dig kun samme vej, som du kom fra.

Lad min viden, kompetencer og nye øjne på din udfordring og handlemønstre, hjælpe dig i den retning du ønsker og drømmer om

Med ny bevidsthed, nye ressourcer og øget handlekraft, kan du genvinde din balance.

Du og din familie fortjener, at du igen er i balance og genfinder dit overskud til at være nærværende.

- Kate Qvade Rasmusen

Jeg tilbyder

Psykoterapi eller Coaching

Psykoterapi og Coaching er begge professionel samtale, et håndværk, der effektivt afdækker og præsenterer dig for nye indfaldsvinkler til at forstå, hvad der ligger til grund for den måde du ser og opfatter dig selv, dine evner og muligheder på.

Stresscoaching

Stress er helt naturligt og en biologisk mekanisme, som alle er født med. Denne mekanisme er beregnet til at hjælpe os i kritiske situationer, og det er derfor at denne mekaniske bliver kaldt kamp- eller flugtrespons.

Kærlighedsudvikling

Kærlighedsudvikling er for Jer, der har knas i parforholdet og som ønsker at arbejde sammen om at genfinde gnisten og fortroligheden i jeres parforhold.

Kostvejledning

Kostvejledning er en vejledning / coaching i hvordan du sammensætter din kost korrekt, ud fra ABC´ens principper som jeg arbejder efter.

Access Bars kan anvendes til bedre forløsning af ;

• Stress • Angst – også eksamensangst • Ro i tanker og i kroppen • Traumer ( Psykoterapi/ Traumeterapi er en vigtig del af fuld forløsning af traumet. Acces bars er et suppement) • Tankemylder. • Hæmmende vaner og handlemønstre • Følelsesmæssige blokeringer

Mine blogindlæg

Kan man gå alene i parterapi?

Ja, sagtens! Og med gode resultater endda. Hos mig kalder vi det for kærlighedsudvikling, og jeg kan anbefale dig at gøre det, hvis dit parforhold har brug for ny livsenergi, så ilden ikke slukkes.

Vejrtrækningsøvelser som en del af din stressbehandling.

Når du har stress er det måske ikke lige frem nye tiltag og opfordringer til hjemmeøvelser, du selv mener du har brug for. Du er ”flad”, har ikke energi og så skal du også øve dig i at trække vejret… Det at blive opmærksom på den måde du trækker vejret, kan blive et supervigtigt værktøj for din vej mod stresskontrol.

Når hjernebølger balanceres, og din krop og dit sind falder til ro, er det muligt at finde ind til den ”barnlige” glæde.

Jeg mærkede hvordan min krop og sind blev fyldt op af energi og glæde, og da jeg gik tilbage til hytten hvor jeg boede, oplevede jeg en indre glæde, og følelsen genkendte jeg, fra jeg var ganske lille og ubekymret. Det havde regnet mens jeg var til behandling, og min første tanke, da jeg kom ud, og så vandpytterne på stien var – Havde jeg været barn, havde jeg gået igennem alle vandpytterne på vej hjem! Bagefter kom tanken; Hvem, ud over mig selv, bestemmer om jeg skal gå i dem nu?

Samtalens healende kraft, og kroppen som redskab til balancering af nervesystemet.

I min klinik møder jeg flere der har prøvet samtale til - Stressbelastning og traumatiske oplevelser. Mange fortæller at det er rart at kunne” læsse af” og at det har hjulpet a have en at tale med. Problemet er bare at deres stress symptomer ikke forsvinder, og nogen af dem oplever ud over stress, også angst for at der er noget galt med dem. Det viser sig tit, at kroppen over længere tid, har reageret med fysiske skavanker. Deres krop råber højt. De har bare ikke lært at lytte efter og ignorerer kroppens sprog.

Hyg for helvede det er ferietid!

Hyg for fanden, det er ferietid! Sommerferien står for døren og det skaber en stemning af at ny skal der rigtig slappes af og hygges. Du er måske allerede selv, begyndt at klargøre til din ferie på jobbet, så du med god samvittighed kan lukke computeren ned og gå på ferie. Ferie er lig med hygge, ro og afslapning. OG DOG!

Da kroppen blev mit redskab ud af stress

NU er jeg ikke bange for at fortælle højt, at jeg fra tid til anden selv har haft godt af terapi og har benyttet mig af det, når livet har været hårdt, eller jeg bare kunne mærke at nogen ting i mit liv ikke var i balance.