Stresscoaching

Hvad er stress?

Stress er helt naturligt og en biologisk mekanisme, som alle er født med. Denne mekanisme er beregnet til at hjælpe os i kritiske situationer, og det er derfor at denne mekaniske bliver kaldt kamp- eller flugtrespons. Denne respons gør at kroppens niveau af kortisol og adrenalin bliver forhøjet, hvilket hjælper dig med at overkomme udfordringer. Den kortvarige stress er ikke skadelig, men den langvarige stress over længere tid kan gøre dig alvorlig syg.

Når stress opleves over en længere periode, kan belastningsstress opleves, og det er her hvor din krop og psyke oplever ændringer. Det samme gør dine omgivelser.

Stress i sig selv er ikke farligt og kan reduceres med tilstrækkelig restitution og hjælp til at håndterer stressen her og nu, samt i fremtiden.

Stress kan komme af mange ting. For nogen er det oplevelsen af, at arbejdsopgaverne på jobbet ændrer sig uden kompetencer og ressourcer er fuldt med.

Måske er man presset på egne værdier eller et dårligt arbejdsmiljøet.

En anden væsentlig stressfaktor er vores egne tanker og bekymringer. Dette kan være om livet, fremtiden, børn , økonomi, parforholdet osv. Det væsentlige er, at stressen bliver forårsaget af individets indre  oplevelse og tankeprocesser.

Der er hjælp at hente lige her.

Hvad er stresscoaching og stressterapi?

Stresscoaching og stressterapi udfylder det mellemrum, der er mellem læger og psykologer, og tilbydes til sunde mennesker, der ønsker at blive stressefrie efter en stressbelastning, eller til forebyggelses af stress i fremtiden.

Stresscoaching kan altså bruges inden alvorlig stressbelastning og ved sygemelding på grund af stressbelastning.

Jeg anbefaler, at du kommer hurtigt i gang med din stressbehandling, også selv om overskuddet er lavt. Ved at få arbejdet med din stress, kommer du hurtigere i balance igen.

Stress er IKKE en sygdom, men en belastning som kan afhjælpes med den rette hjælp.

Som stressterapeut  kan jeg hjælpe dig med at blive bevidst om, hvilke faktorer i dit liv, der udløser en stressreaktion.

Jeg kan give dig redskaber til at frigøre dig fra tanker og livsmønstre, som har bidraget til din stressbelastning og derfor har fået dig ud af balance.

Jeg kan målrette øvelser der hjælper dig med at genfinde overblik og overskud, så du igen kan opleve ressourcer og energi til livet.

Jeg hjælper dig med at få øje på, og arbejde med adfærdsmønstre og overbevisninger, der ikke bidrager til flow i din hverdag.

Jeg hjælper dig med at frigøre stress i kroppen ved at inddrage den som værktøj og guideline i forhold til din stress.

Jeg ved af erfaring, at når én er stresspåvirket, så er hele familien påvirket. Derfor tilbyder jeg gratis (online/telefonisk) rådgivning af 2 x 30 min. til pårørende i min "Stresspakke – fra stressbelastede til stressbalance", så I kan få den optimale hjælp under forløbet.

Stressbehandling uden fast forløb

  • 90 min.
  • Viden om stress, stress årsager og symptomer
  • Konkrete værktøjer til at reducere stress nu og her.

Pris pr. session 875,-

Stresspakke fra stressbelastet til stresskontrol

  • 7 samtaler af 60 min.
  • Viden om stress, stress årsager og symptomer
  • Konkrete værktøjer til at reducere stress nu og her.
  • Konkrete værktøjer til stressbalance i fremtiden
  • Forløbet er 2-3 måneder.
  • Stress-dagbog.
  • Bogen “Mindre stress - mere overskud” af Bjarne Toftegård.
  • 2 x 1/2 times coaching for pårørende til den stresseramte.

Pris: 4725,-

Ændring af tid og afbud

Du kan selvfølgelig ændre din tid og melde afbud. Jeg vil blive glad, hvis du vil gøre det via SMS.

Du hjælper mig og andre der kommer hos mig, ved at melde afbud så tidligt som muligt.

På den måde er chancerne større for, at en anden kan få din tid.

Modtager jeg dit afbud mindre end 24 timer før den aftalte tid, betaler du fuld pris som var tiden benyttet.

Melder du afbud inden 24 timer før den aftale tid, får du en ny tid.