Kostvejledning til vægttab og bedre balance.
Kostvejledning hos mig, er en vejledning / coaching der lærer dig at sammensætter din kost korrekt, i forhold til mængde og fordeling af kulhydrater, fedt og protein.
Planen er nem og overskuelig, og der er afsat "kalorier" i ugeplanen til "hygge ting" :-)
Ved hjælp af ABC systemet, kan du selv vælge indholdet ud fra de anvisninger du får af mig i dit forløb.
ABCén giver dig mange valgmuligheder i forhold til at sammensætte dine måltider, og planen kan bruges af både kvinder og mænd.
Kostplanen kan fint kombineres i forbindelse med vægttabsmedicin, hvor det er anbefalet af lægerne, at medicinen ikke står alene, men kombineres med kostomlægning og mere motion.
Med mig som din vejleder, vil du opnå viden om de madvarer - og den sammensætning, der giver dig en bedre balance.
Jeg er uddannet i ABC'en, som er udarbejdet af kostvejleder og underviser Henriette Søvind, som har baseret udviklingen af ABC kostsammensætningen, på den nyeste forskning inden for sundhed og velvære.
Når du spiser ud fra ABC'en, vil dit blodsukker blive stabiliseret, og du vil opleve at du kommer igennem dagen uden cravings efter hurtig energi fra sukker og kulhydrater.
Når vi arbejder ud fra ABC'en, tæller vi ikke kalorier i den forstand, men sammensætter din mad, så du har en god balance mellem fedt, kulhydrater og fibre.
ABC'en læner sig op af LCHF.
Planen bliver naturligvis tilrettet, så den passer dine mål for vægttab, eller kostomlægning/ livsstilsændring.
Ud over at arbejde med dit vægttab og større velvære, arbejder vi også på at finde årsagerne til at du overspiser, spiser for lidt, trøstespiser osv.
Ved en livstilsændring, arbejder vi som beskrevet ovenfor på flere aspekter af dit liv.
Dette kaldes skyggearbejde.
Med udgangspunkt i coaching og livstilsændring, hjælper jeg dig med at implementere nye kostvaner, få dig i bedre balance og opnå vægttab.
Du får støtte af mig, til at gemmeføre din livsstilsændring og vægttab, så den bliver vedvarende og ikke bliver en hurtig kur, der på længere sigt ikke medfører vedvarende resultater.
Som din kostvejleder og coach i mit forløb "Kost og balance" følger jeg dig på din rejse fra start til slut.
